新型コロナウイルス予防

安倍政権にまかせてついにこうなってしまった。
私のように還暦で心不全、運動不足の人間はヤバイ！

☆現時点で、どのような方が重症化しやすいか
十分に明らかではありません。
通常の肺炎などと同様に高齢者や基礎疾患のある方の
リスクが高くなる可能性は考えられます。
新型コロナウイルスに罹った肺炎患者を調査した結果、
1/3～1/2の方が糖尿病や高血圧などの基礎疾患を有していたとする報告もあります。
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/clinical-guidance-management-patients.html

少しネットをめくってみて、
効果的と思われる対策をいくつかあげておく（責任はもてません）。

１．まず人込みに行かないことだろう。
もうどこに感染者がいるかわからない。
仕事や学校、色々な用事があるだろうが、
他人と接触しないことが一番だ。
公共交通機関や人混みの多い場所を避けるなど、
高齢者はより一層注意してください。

２．こまめに丁寧に「手洗い」をしよう。
私は病気があるので、家にいても５、６回は手洗いうがいをする。
それにプラスアルコール消毒液も揃えたい
（おすすめ：アルコール消毒速乾性擦り込み式手指消毒剤 ラビジェルA 500ml）。

３．免疫力をアップしよう。
☆食べ物・・・果物・バナナ・みかん・いちご・キウイ・りんご・野菜・トマト・
ブロッコリー・小松菜・かぼちゃ・アボガド・生姜・人参・長芋・ニンニク・
納豆・緑茶・甘酒・アーモンド・ヨーグルト・
味噌・ぬか漬け・キムチ・・・等

・睡眠時間をちゃんと確保する。

・ウォーキング程度の運動を心がける。

・適度に体を温める。

・ストレスを溜めない。

・鼻呼吸をする。

・水を多くとる。

４．外出する場合は・・・
マスク（おすすめ：飛沫感染対策にいいマスクN95。
心理的に効果あり。マスクをしていないと変な目で見られる）。
咳エチケットのための手ぬぐいや濡れティッシュ、ハンカチを多めに持っておく。
手で顔を触らない癖をつける。

５．今日、政府からガイドラインが提出されるが、
無理は禁物だと思う。お年寄りや基礎疾患のある人は
常備薬などを揃えておき、自宅で静かにしているのがベストだろう。

☆「14日以内に湖北省または浙江省への渡航歴がある方、
あるいはこれらの方と接触された方」ではない場合は、
お近くの医療機関を受診してください。
湖北省または浙江省への渡航歴や感染が明らかな方との接触歴などがあり、
発熱や咳などの症状がある方については、
最寄りの保健所などに設置される「帰国者・接触者相談センター」にお問い合わせください。
「帰国者・接触者相談センター」で、
武漢市を含む湖北省または浙江省への渡航歴や感染が明らかな方との接触歴などを確認し、
発熱や咳などの症状がある方については、「帰国者・接触者外来」を設置している医療機関をご案内します。
「帰国者・接触者相談センター」は、
感染が疑われる方から電話での相談を受けて、
必要に応じて、帰国者・接触者外来へ確実に受診していただけるよう調整します。
下記のホームページをご覧いただき、お問い合わせください。
帰国者・接触者相談センターページ
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/covid19-kikokusyasessyokusya.html

私もこれから必要と思われるものを買い、しばらくひきこもる。
お仕事や学校のある人がどうするのか？は自己判断と早い政府の決断だろう。
くれぐれも日本人らしく調子悪いのに会社に行かないように！
仕事での代わりは誰かいます。でも、貴方の代わりはいないのです。