5年前にやっておけばなぁ。。。

昨日はSK病院に心臓リハビリ。
念願の心臓リハビリですたい。
もう心臓手術したすぐ側の部屋。
安心感でいっぱいですたい。

まずは簡単な準備運動、
ここでよろめくが頑張り、もう汗＾＾；
その後、握力や脚力や歩くスピードなどを検査。
もう、息が・・・－－；ぜーぜー。
で、自転車漕ぎ・・・ウチ、自転車一家だったけど、
道路に置けなくなって、
みんな捨ててしまったんで10年ぶり？
あぁ、ただこぐだけで「疲れる」太ももが「痛い」ってば・・・
負荷２０ｗ（最低らしい）で、心臓も少しあえぐ、
不整脈も出たらしい。
あぁ、でも、こんな自分に無理したの久しぶり。
気持ちいいなぁ。汗かくのは＾＠＾ｗあ？

で。まぁ、体力全然ないので、
ここからリスタート（笑）、
毎日ウォーキング15分くらい。
（体力やはりなかったのねぇ）。頑張ろうっと！
週一リハビリで自転車こぎ、
とにかく負荷４０くらい（家で普通にしてられる負荷＾＾）；、
そして５０くらい（軽いデスクワークに耐えられる負荷）まで上げていくと・・・
いかにおいら体力ないかがわかりますね。
ちなみに握力テスト右２９、
左は３０とやはりギター弾いてて左が強かった。
＾＾；通常、60-64歳くらいで、男性は42.67kgだってーー；
ちなみに
そういえばE#（ライブハウス）にいた
SKケンちゃん（看護師、ピアノ）がいました。
・・・手術の時、おいらの担当してくれた人。
相変わらず細い＾＠＾；ｗけど、
なんか大人ぽくなってました。
課がまた心臓の方になったらしく、心強いですたい。＾＠＾ｖ
久しぶりの運動で回る寿司、食いすぎ。
帰って昼寝＾＠＾ｗあー、夏だす！＾＠＾；