秋は焼肉だな＾＠＾；ｗサルコペニアとかフレイル・・・

早いものです。もう9月。
還暦を迎えて、後4か月で61才。
今年はなかなか進まなかったものの、
B型事業所での作業に
病院での心臓リハビリを行っています。

人間不思議なもので、
外に出ても別に用はない、と出なくなります。
出なくなると、暇だったのに、
だんだん暇もよいものに。
そして出ようとした時には、
体力がなくなっています。

どうも一年前から
ヒンズースクワットしても散歩しても、
筋肉が痛いばかりで、
歩くと心臓がひーひー言い出してきました。
ライブ行っても、次の日は寝たきり状態でした。
ギターもあんまり弾きたくないし・・・
とにかく常に疲労状態。
まぁ心臓も悪いし、
筋肉が破壊する副作用のある薬も飲んでいます。

そうサルコペニアやフレイルも当てはまる年齢ですし。。。
@サルコペニアとは、加齢に伴って筋肉量や筋力が著しく減少し、
転倒から寝たきりに至る危険性が高い状態のことを指す。
@『フレイル（Frailty）』とは日本老医学会が提唱している概念で、
高齢者の筋力や活動が低下している状態（虚弱）を指す。

とりあえず、B型事業所でリハビリと思い動きましたが
色々な手続きで半年かかってしまいました。
チラシ折りをするのですが最初は緊張でがっくりしました。
心臓リハビリでは握力が女性並みの２８程度。
検査すると「まったく体力がない」と分かり、
負荷のない自転車漕ぎから始めています。
さらに一日30分程度のウォーキング。
少し体力がついた気がしますが、
これ以上は不整脈も出ているので
リハビリのお医者さんの言うこと聞いて
無理せず頑張るしかありません。
本当は、一日5時間くらい働いて、
家を出るのが目標だったのですが
（鎌倉市役所への企画書にも書いて提出してある）、
どうかなぁ。

わからんわい＾＠＾；汗だくｗ

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