便秘で死ぬ思いｗ

便秘である。
もともとそうだったが、
病気して運動不足になってフレイルで腰痛で、
あまり食べないからコロコロ（ウサギの便）ぽくて。
だから、ヨーグルトとか食べて、
Ｂ型行ってた頃は調子よかったのに・・・
コーヒーの後、冷たい豆乳飲んだら、いきなり！
これがおいらの場合、痛いんだ。
で、お腹マッサージしながら、
シャワーあててするんだけど、
コロコロのって出口で詰まるんだよぅ。
で、痛みは増すばっかで一時間、
便座に乗ったり色々して半分くらい出て、
痛みもそんなでもなくなったので、
今、ヨーグルトバナナ、あたためて食べた。
白湯もね。これで出やすくなってくれるといいんだが・・・
あぁ、還暦は厄年なりぃ。ーー；しょぼんｗ